Блог и статьи
Читайте свежие статьи о спорте, питании, программах тренировок и здоровом образе жизни.
ZMA, sink və maqnezium: yuxu və bərpa üçün işləyirmi?
ZMA sink, maqnezium və B6 vitaminidir. Çatışmazlıq varsa, fayda görünür, yoxdursa, az. Kimə məntiqlidir və necə qəbul olunur.
Zala yeni başlayanlar üçün idman qidası: nə lazımdır, nə lazım deyil
İlk 3–6 ay üçün iki məhsul kifayətdir: whey protein və kreatin. Qalanı ya sonraya, ya da heç vaxt. Ayda nə qədər xərc çıxdığını da hesabladıq.
Whey protein və izolyat: fərqi nədir, hansını almalı?
İzolyat daha təmizdir və laktoza azdır, konsentrat isə ucuzdur. Life-Sport kataloqundakı real rəqəmlərlə hər birinin kimə uyğun olduğunu izah edirik.
Qadınlar üçün protein və idman qidası: miflər və faktlar
Protein qadını «kişi kimi» etmir, kreatin hormon deyil. Qadın üçün doza kiloqram başına eynidir. Hansı əlavələr məntiqlidir — dürüst siyahı.
Protein qiyməti porsiyaya görə: hansı protein həqiqətən ucuzdur?
Qutunun qiyməti yanıldır. Bir porsiyanın və 1 qram zülalın qiymətini hesabladıq: fərq iki dəfəyə çatır.
Orijinal idman qidasını saxtasından necə ayırmaq olar? 8 əlamət
Bazardan çox ucuz, etiketi səliqəsiz, qoruyucu möhürü olmayan qutu — risk budur. Satıcıya verməli olduğunuz sualları və qutuda yoxlamalı olduğunuz yerləri topladıq.
Omega-3 idmançılar üçün: nə qədər, nə vaxt və kimə lazımdır?
Həftədə iki dəfə yağlı balıq yemirsinizsə, omega-3 əlavəsi məntiqlidir. Etiketdə kapsulun yox, EPA və DHA miqdarına baxın.
Olimp Sport Nutrition bələdçisi: hansı məhsul nə üçündür?
Olimp Azərbaycanda ən çox axtarılan idman qidası brendidir. Kataloqda 96 Olimp məhsulu var. Hansını hansı məqsəd üçün seçmək lazım olduğunu bir səhifəyə yığdıq.
Məşqdən əvvəl və sonra nə yemək lazımdır? Sadə qaydalar
Məşqdən 1–3 saat əvvəl karbohidrat və bir az zülal, sonra isə 20–40 q zülal. «30 dəqiqəlik anabolik pəncərə» isə şişirdilib.
Bakıda ən çox alınan 10 idman qidası: Life-Sport satış statistikası (2024–2026)
Son iki ildəki sifarişlərə baxdıq. Birinci iki yer kreatindir, üçüncü gainer. Siyahı, rəqəmlər və nəyin niyə seçildiyi.
L-karnitin işləyirmi? Arıqlamaq üçün dürüst cavab
L-karnitin yağ turşularını hüceyrədə enerjiyə daşıyır, amma sağlam bədən onu özü kifayət qədər istehsal edir. Kimə kiçik fayda verə bilər və necə qəbul olunur.
Kreatin necə qəbul edilir: doza, vaxt və ən çox verilən 7 sual
Gündə 3–5 qram, hər gün, məşq olmayan günlərdə də. Life-Sport-da ən çox satılan məhsul kreatindir, ona görə ən çox soruşulan sualları bir yerə yığdıq.