Инвентарь Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Stand facing bench or sturdy elevated platform. Place hands on edge of bench or platform, slightly wider than shoulder width.
- 2
Position forefoot back from bench or platform with arms and body straight. Arms should be perpendicular to body. Keeping body straight, lower chest to edge of box or platform by bending arms.
- 3
Push body up until arms are extended. Repeat.
Что понадобится для упражнения
Чтобы выполнять его дома или в зале
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
