🚚 Bakı daxili 100 AZN və üzəri sifarişlərdə pulsuz çatdırılma
050 540 09 04
Life-Sport
Əzələ xəritəsi
Side Bridge

Başlanğıc və son vəziyyət növbə ilə göstərilir

Bu hərəkət üçün lazım olanlar

Evdə və ya zalda eyni hərəkəti etmək üçün

Bərpa və qidalanma

Bu hərəkətdən sonra əzələ bərpası və güc üçün uyğun idman qidası.

ProteinKreatin

Eyni əzələ üçün başqa hərəkətlər

Bent-Knee Hip Raise
Başlanğıc

Bent-Knee Hip Raise

QarınÖz çəkisi
Alternate Heel Touchers
Başlanğıc

Alternate Heel Touchers

QarınÖz çəkisi
Flat Bench Lying Leg Raise
Başlanğıc

Flat Bench Lying Leg Raise

QarınÖz çəkisi
Leg Pull-In
Başlanğıc

Leg Pull-In

QarınÖz çəkisi
One-Arm High-Pulley Cable Side Bends
Başlanğıc

One-Arm High-Pulley Cable Side Bends

QarınKabel
Jackknife Sit-Up
Başlanğıc

Jackknife Sit-Up

QarınÖz çəkisi