Инвентарь Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Stand up straight.
- 2
Place both hands on your lower back, fingers pointing downward and elbows out.
- 3
Then gently pull your elbows back aiming to touch them together.
Что понадобится для упражнения
Чтобы выполнять его дома или в зале
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
