Креатин

Креатин — одна из самых изученных спортивных добавок: он увеличивает запас энергии в мышцах и поддерживает силу и количество повторений при коротких интенсивных нагрузках — силовых упражнениях, спринте, взрывных движениях. Самая распространённая форма — креатин моногидрат, обычно 3–5 г в день.

В разделе — моногидрат в порошке от Olimp и Weider, креатин в капсулах, USN Creatine Hydrator и комбинации с HMB. Креатин принимают ежедневно, в том числе в дни без тренировок, и при этом пьют достаточно воды.