Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Stand upright holding an exercise ball with both hands. Extend your arms so the ball is straight out in front of you. This will be your starting position.
- 2
Rotate your torso to one side, keeping your eyes on the ball as you move. Now, rotate back to the opposite direction. Repeat for 10-20 repetitions.
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
