Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
- 2
Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
