Инвентарь Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Standing straight up, lace your fingers together and open your palms to the ceiling. Keep your shoulders down as you extend your arms up.
- 2
To create a full torso stretch, pull your tailbone down and stabilize your torso as you do this. Stretch the muscles on both the front and the back of the torso.
Что понадобится для упражнения
Чтобы выполнять его дома или в зале
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
