Карта мышц
Начальное и конечное положение показываются по очереди
Как выполнять
- 1
Start off by standing with your legs together, holding a bodybar or a broomstick.
- 2
Take a slightly wider than shoulder width grip on the pole and hold it in front of you with your palms facing down.
- 3
Carefully lift the pole up and behind your head.
Восстановление и питание
Спортивное питание для восстановления мышц и силы после этого упражнения.
