BCAA
BCAA haqqında
BCAA üç əvəzolunmaz amin turşusunun — leysin, izoleysin və valinin qarışığıdır. Adətən məşq zamanı suda həll edilərək içilir, uzun və ac qarına məşqlərdə, quruma dövründə xüsusilə rahatdır.
Bölmədə 2:1:1, 4:1:1 və 20:1:1 nisbətli tozlar və kapsullar var — Olimp BCAA Xplode və BCAA Mega Caps, Weider Premium BCAA və digərləri. Nisbətdəki birinci rəqəm leysinin payını göstərir. Gün ərzində kifayət qədər protein alırsınızsa, BCAA əsas deyil, köməkçi əlavədir.