Blog və Məqalələr
İdman, qidalanma, məşq proqramları və sağlam həyat tərzi haqqında ən son məqalələri oxuyun.
Bərpa & İstirahət
Admin LifeSport
3 dəq oxuma
ZMA, sink və maqnezium: yuxu və bərpa üçün işləyirmi?
ZMA sink, maqnezium və B6 vitaminidir. Çatışmazlıq varsa, fayda görünür, yoxdursa, az. Kimə məntiqlidir və necə qəbul olunur.
Daha ətraflı →
Bərpa & İstirahət
Admin LifeSport
3 dəq oxuma
Kazein protein: yatmazdan əvvəl içmək həqiqətən işləyirmi?
Kazein yavaş həzm olunur və gecə boyu əzələyə amin turşusu verir. Yatmazdan əvvəl 30–40 q. Whey ilə fərqi və kimə lazım olduğu.
Daha ətraflı →
Şəkil yoxdur
Bərpa & İstirahət
Admin LifeSport
6 dəq oxuma
Yuxunun İdman Performansına Təsiri
Kifayət qədər yatmaq niyə idmançılar üçün vacibdir
Daha ətraflı →