Подъем ноги в боковой планке
Абдукторы
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Займите правильное исходное положение.
2. Выполняйте движение с правильной техникой.
3. Контролируйте вес на протяжении всего движения.
Əlavə Məlumat
Упражнение Подъем ноги в боковой планке отлично подходит для развития мышц: Абдукторы.