Geniş Tutuş Blok Dartma
Kürək (Üst)
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Geniş Tutuş Blok Dartma hərəkəti Kürək (Üst) əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.