Sürüşkən Yana Addımlama
Dərzi əzələsi və iç bud
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Sürüşkən Yana Addımlama hərəkəti Dərzi əzələsi və iç bud əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.