Jim (Push-ups)
Sinə
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Jim (Push-ups) hərəkəti Sinə əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.