Baş Arxası Triceps
Triceps
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Baş Arxası Triceps hərəkəti Triceps əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.