Boyun Kəməri ilə Açma
Boyun
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Boyun Kəməri ilə Açma hərəkəti Boyun əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.