Rezinlə Yana Addımlama
Omba (Orta)
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Rezinlə Yana Addımlama hərəkəti Omba (Orta) əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.