İzometrik Boyun İtələmə
Boyun
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
İzometrik Boyun İtələmə hərəkəti Boyun əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.