Barmaq Ucu Fermer Yürüşü
Baldır
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Barmaq Ucu Fermer Yürüşü hərəkəti Baldır əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.