Fermer Yürüşü (Qollar üçün)
Brakioradialis
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Fermer Yürüşü (Qollar üçün) hərəkəti Brakioradialis əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.