Üzə Dartma (Face Pulls)
Trapesiyal
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Üzə Dartma (Face Pulls) hərəkəti Trapesiyal əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.