Qantellə Bilək Bükmə
Barmaq bükücüləri
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Qantellə Bilək Bükmə hərəkəti Barmaq bükücüləri əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.