Qantellə Geri Təpik
Triceps
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Qantellə Geri Təpik hərəkəti Triceps əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.