Rezinlə İç Ayaq Çəkmə
Dərzi əzələsi və iç bud
Məşq
İcra qaydası (Təlimat)
1. Düzgün başlanğıc vəziyyəti alın.
2. Hərəkəti düzgün formada icra edin.
3. Əzələ gərginliyini hiss edərək ağırlığa nəzarət edin.
Əlavə Məlumat
Rezinlə İç Ayaq Çəkmə hərəkəti Dərzi əzələsi və iç bud əzələsini inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı məşqlərdən biridir.