МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?

Многие задаются вопросом, можно ли есть перед тренировкой? Вы можете, если еда перед запланированной деятельностью богата правильными продуктами, содержащими ключевые ингредиенты. Кто они такие? Вот самая важная информация о питании перед запланированной тренировкой!

Что я должен есть перед тренировкой, чтобы получить наилучшие результаты?
Поскольку вы можете есть перед тренировкой, важно подумать, какая еда будет полезной? Не забудьте поесть перед тренировкой по крайней мере за час до запланированной активности, чтобы ваше тело могло переварить пищу и получить из нее ценные питательные вещества. Так что же нужно есть перед тренировкой, чтобы добиться хороших результатов?

Лучшее решение – есть разнообразную пищу с точки зрения ингредиентов. Он должен содержать нужное количество белков, углеводов и жиров. Углеводы особенно важны перед тренировкой, так как они обеспечивают организм прочной энергетической базой для работы на высоких скоростях. Так что стоит делать ставку на смесь простых и сложных сахаров, что позволит с разной скоростью высвобождать дополнительную энергию. Однако не стоит забывать о жирах. Их медленное разложение означает, что содержащаяся в них энергия распределяется во времени и представляет собой своего рода резервный материал.

Протеиновые батончики и закуски перед тренировкой. Ты можешь их есть?
Здесь следует отметить, что предтренировочный прием пищи должен быть легкоусвояемым. Если вы едите жареную во фритюре пищу, вы будете чувствовать себя переполненным даже через 3 часа после ее употребления. В таком случае трудно ожидать, что тренировка будет выполняться с высокой интенсивностью. Организм сосредоточится на расщеплении пищи и борьбе с неприятными недугами.

Но что, если у нас мало времени и нет возможности полноценно поесть? Вместо того, чтобы идти в спортзал голодным, лучше перекусить, что быстро и легко обеспечит организм целым рядом ценных компонентов. Примером тому могут служить продукты марки Olimp Sport Nutrition, приготовленные по самым высоким стандартам. Olimp Protein Bars и Olimp Protein Snacks обладают не только изумительным вкусом, но и ценным составом.

Продукты обеспечивают солидную порцию полезного белка, содержат клетчатку и мало сахара. Восхитительный вкус и исключительно приятная консистенция делают их альтернативой вредным сладостям. А вышеупомянутая клетчатка станет идеальным средством для продления чувства сытости. Их стоит есть перед тренировкой — это идеальное предложение для ограничения чувства голода во время тренировки, а также отличное дополнение к вашему ежедневному рациону.