MƏŞQDƏN ƏVVƏL NECƏ ENERJİ ALMAQ OLAR?

İdman qidaları

Stress, yorğunluq, həddindən artıq iş və motivasiyanın olmaması tez-tez məşq etmək üçün enerjiniz olmadığını hiss edirsiniz? Məqsədinizə doğru növbəti addımı atmaq üçün məşqdən əvvəl enerjinizi necə toplamaq barədə bəzi tövsiyələr var.

Məşqdən əvvəl necə enerji almaq olar? Kofeini sınayın!
Planlaşdırılmış fəaliyyətdən əvvəl yorğunluq hiss etmək yaxşı heç nə vəd etmir. Buna görə də bir fincan qəhvə məşq etməzdən əvvəl enerji almaq istəyən bir çox idman edən insanlar üçün təsirli bir həlldir. Uzun illər onun tərkibindəki kofein orqanizmi stimullaşdırmaq və əlavə enerji əldə etmək üçün ən asan yollardan biri olub. Kofein sinir sisteminin işinə dəyərli təsir göstərir və tez-tez effektiv məşqlərə mane olan yorğunluq hissini aradan qaldırmağa kömək edir.

Bununla belə, qəhvənin spesifik dadı hər kəsin ürəyincə olmaya bilər. Bu səbəbdən Olimp Caffeine Kick pəhriz əlavəsinə müraciət etməyə dəyər. Qəhvədən qaçan insanlar üçün hər zaman özünüzlə götürə biləcəyiniz rahat, udmaq asan kapsullar şəklində qatı dozada saf kofein ilə əla alternativdir!

Məşqdən əvvəl gücləndirici üçün güllə keçirməyən qəhvə
Qəhvə mövzusunda olarkən, 'güllə keçirməyən' versiyasını unutmaq olmaz. Gülləkeçirməz qəhvə klassik qara qəhvənin qatı yağ hissəsi ilə birləşməsidir. Bu, adətən təbii qoz kreminin (məsələn, Olimp Cashew Yağı) və ya MCT yağının əlavə edilməsidir. Sonuncu məhsul bitkilərdən (məsələn, xurma ləpəsi və ya kokos) əldə edilən orta zəncirli yağ turşularının böyük mənbəyidir. Olimp MCT Oil məşqdən əvvəl qiymətli əlavə enerji mənbəyi kimi xidmət edə bilər. Bundan əlavə, MCT yağı tez-tez məşq üçün enerjiyə qənaət etməyin əlavə bir yolu olan əzələ glikogen istehlakını azaltmaqda faydalı təsir göstərir.

Əlavə enerji? Məşqdən əvvəl əlavələrə çatın
Əgər məşqdən əvvəl enerjinizi necə artıracağınızı düşünürsünüzsə, planlaşdırılan fəaliyyətdən əvvəl bədəninizi dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş əlavələrlə səhv edə bilməzsiniz. Təbii ki, söhbət məşqdən əvvəl əlavələrdən gedir - məsələn, təsir göstərən inqrediyentləri ehtiva edən formulalar. düzgün enerji mübadiləsi, yorğunluq hissinin aradan qaldırılması və ya sinir sisteminin düzgün işləməsi. Onlar həmçinin idmançıların məşq qabiliyyətinə də faydalı təsir göstərirlər.

Bunlara, şübhəsiz ki, ən yaxşı məşqdən əvvəl məhsullar daxildir: Olimp Pump Xplode, Olimp R-weiler və ya Olimp Blackweiler. Bunlar effektiv və təhlükəsiz hərəkəti təmin edən yaxşı düşünülmüş kompozisiyalardır. Məhsullar aktiv həyat tərzinin bütün həvəskarları, xüsusən də güc və dözümlülük məşqlərini sevənlər üçün nəzərdə tutulub. Onların tərkibi Olimp Laboratories əczaçılıq şirkətinin müasir laboratoriyalarında hazırlanmışdır, burada hər bir detala diqqət yetirilmişdir: optimal nisbətlər, yüksək səviyyəli xammal və zəruri fiziki-kimyəvi və mikrobioloji təmizlik analizləri.