Daha Çox Su İçmənin Yolları

İdman qidaları

Bədənin düzgün işləməsi üçün optimal şəkildə nəmlənmək vacibdir. Ancaq çoxları üçün bu, bir problemdir. Daha çox su içməyin təsirli yolları varmı? Burada kömək edə biləcək bəzi sadə fəndlər var.

Daha çox su içməyin yolları - əsas, təbii əlavələr
Bəzi insanlar var ki, təmiz su içməyi sevmirlər. Hamısı dadın olmaması səbəbindən. Buna görə də, daha çox su içməyin bir yolu, içkinin dadını aromatik otlar (məsələn, nanə, adaçayı və ya kəklikotu) və ya sevdiyiniz meyvə (məsələn, limon, portağal, moruq, qaragilə və ya alma parçaları) kimi təbii əlavələrlə artırmaqdır. Bu şəkildə, lazımsız kalorilər olmadan, son dərəcə dadlı bir içki hazırlaya bilərsiniz, bu, yalnız susuzluğunuzu yatırmağa deyil, həm də düzgün nəmləndirməyə diqqət yetirməyə kömək edəcəkdir.

Daha çox su içməyin yolları - xüsusi nəmləndirici proqramlar
Smartfonlar əsrində gün ərzində daha çox su içmək üçün əla yol ola biləcək xüsusi nəmləndirici proqram tapmaq çətin deyil. Xüsusilə bu cür məsələlər haqqında düşünməyə vaxtı olmayan məşğul insanlar üçün idealdır.

Daha çox su içməyin yolları - həmişə əlinizdə su şüşəsi olsun
İşə, məşqə, alış-verişə və ya həftə sonu dostlarla dağlara səyahətə gedərkən bel çantanıza və ya lazımlı çantanıza bir şüşə su qoymağa dəyər. Daha çox su içmək üçün əla bir həlldir. Belə bir şüşə çox ağır deyil, lakin xüsusilə isti günlərdə susuzluğunuzu yatırmağa və nəmləndirməyə diqqət yetirməyə imkan verir. İşdə, universitetdə, uşağınız və ya dostlarınızla gəzərkən və ya avtomobildə uzun səfərlərdə dayanacaqları məhdudlaşdırmaq və eyni zamanda bədəninizi lazımi şəkildə nəmləndirmək üçün əlinizdə bir şüşə su saxlayın.

Uzun müddət qaldığınız otaqda suyun qayğısına qalın
Əgər vaxtınızın çoxunu müəyyən bir otaqda keçirirsinizsə (məsələn, iclas zamanı ofisdə və ya evdən işləyərkən), mütləq suya daim çıxışınız olduğundan əmin olmalısınız. Bu məqsədlə bir neçə kiçik şüşə və ya bir böyük şüşəni göz önündə yerləşdirmək yaxşı olar. Bu yolla siz susadığınız zaman su axtarmağa dəyərli vaxt itirməyəcəksiniz və diqqətinizi cəmləyəcəksiniz, məs. müxtəlif vəzifələri yerinə yetirərkən. Üstəlik, əlinizdə bir şüşə su ilə mayenizi mütəmadi olaraq doldurmaq şansınız daha yüksəkdir.